单击十六分和重音移位的第十五种(即十六分的四个音都为重音上，在这里且称之为"重音第十五种")的组合练习。
(十六分的第一个音本是重音，也就是我们默认的重音移位的第一种）
手上的击打：单击十六分+重音第十五种（重音移位的第十五种）
脚上的击打：八分音符（在架子鼓教程的第十九讲中讲过脚的八分练习）

1.三遍的十六分+一遍的重音第十五种
2.两遍的十六分+两遍的重音第十五种
3.一遍的十六分+三遍的重音第十五种
4.四遍的重音第十五种

我认为全重音的练习也是很有必要的，因为腕子的发力和带弱音的发力是有所不同的，腕子就是直上直下的运动，使腕子运动得到充分的施展。