刻苦练琴，应该是成为钢琴大师的最好捷径。但是！如果不注意方法，刻苦练琴也许反而会害了你！这些练琴过程中可能出现的危害，一定要注意避免哦.下面乐器社小编和大家讲解下太过刻苦练琴会有哪些负面影响？为什么花量大把时间练琴却收效甚微？

    太过刻苦练琴会有哪些负面影响

    1、受伤

    音乐演奏是生理性活动，太多的练习很可能会导致身体损害。钢琴的弹奏需要精准的演奏技术，所以需要在练习之前对手指，手腕和前臂进行充分的热身。但过分在不完全技术上的练习可能会导致关节紧张，肌腱炎等一系列问题。

    另外还有最重要的一点——听力。如果长时间在高音量下练习，那么你的听力很可能就要亮警钟了。如果耳朵开始感到耳鸣或是听力衰减，那么调小音量或者关闭设备吧。一旦你失去了原有的听力，那么它就永远回不来了。

    2、陷入自我批评

    练习需要通过不断的新技能和自信的提升来获得持续的动力，它并非那么的简单。如果在练习时花费了过多的时间，就很可能会冒着进入自我怀疑的圈套的风险：我是否真的进步了？我是否真的有所成效？有的时候我们真的需要在练习之后好好地休息会，以理清思维。如果一个人反反复复地演奏着同样的乐曲，便会开始感受到挫折。这就好似不知道自己是否做得更好的迷茫的感觉一般。有的时候20分钟的休息比起20分钟的额外练习还要来得高效。

    3、失去注意力

    不管是谁，只要过分的专注于一件事物时，他的注意力都会逐渐失焦。同样的，音乐练习也是如此，当音乐人过分训练的时候，音乐在他脑子里恐怕会最终成为混沌的音符。不管你有多么的专注，大脑也只能提供一定的专注时间，其后你都将冒着注意力涣散的风险。让自己的大脑，耳朵和嗓子从高强度的练习中退出来，好好休息一会吧。当自己的脑子已经模糊时，仍强迫继续练习显然不会是你希望的有成效的办法。散散步，吃顿大餐。只有当大脑清醒时才能高效的完成事务，浮躁是不可取的。

    4、热情消磨垂头丧气

    过度练习导致的最坏结果就是对音乐热情的丧失。如果在练习时不断受到打击，那么热情只会一点一点的被消磨掉。这也正是自我批评导致的最严重后果，并且自觉不适合玩音乐了。成长需要时间，不要被短期的问题影响了长期的，将要到来的成功。

    为什么花量大把时间练琴却收效甚微

    一、练习时间要连贯

    许多技术，没有磨练过程是掌握不了的。而这种磨练，不是一朝一夕可以完成的。所以练琴时间一定要连贯，每天都要弹、每天都要不断积累对琴的“感觉”，今天心血来潮弹三个小时，明天临时有事就不摸琴这种做法，是绝对不可取的。

    二、切忌练习时只动手，不动头脑和耳朵

    练琴不止是个熟练指法、形成肌肉记忆的过程，更多是个提升音乐素养的过程。所以练琴时，，务必同时练习耳朵和头脑。耳朵时刻要注意听，检验对弹出的声音是否满意。脑子要时刻指挥、调整参与行动的身体部位，并且用心体会乐曲所传递的感情，将其融入弹奏之中。

    三、要有针对性地练琴

    我们每天练琴，目的不光是弹熟练一首曲子，而是通过一次次练习，改正自己的缺点，把不会的东西练会，从而更好提升整体弹奏水平，演绎更多乐曲。因此在每次练琴前，都要理清自己的思路，明确自身的缺点、需要的方面有哪些，本次练琴的目的又是什么，有的放矢，才能取得最佳效果。

    四、每次练琴只解决一个问题

    冰冻三尺非一日之寒，我们的不足、问题也不可能通过一次练习全部解决。这就要求大家在弹琴时，对自己有足够耐心，每次只解决一个问题，专注一点，效率也会高一些。

    五、质量永远重于数量

    评估练琴效果的标准，应该是质量而非数量，要记住贪多嚼不烂。不可盲目追求练会的曲谱数量，而是没练一首，都要惊喜到位，真正掌握。弹不下来整首，可以先弹半首，甚至一小段、一句，或一个音型片断。双手弹不好就从单手练起。

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