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　　左右手指不灵活是广大初学者的通病，长时间练习难免会感到疲劳酸软。适当的锻炼手指能够很好的放松手指，下面就是小编为大家整理的手指操练习，希望对大家有所帮助!

　　手指操的练习

　　1、伸展开五指，第二指不动，其余各指逐个地向它靠拢，刚开始就觉得挺有难度呢;

　　2、五指作扇形散开和靠拢，第二指保持不动，再使第三和第四指相继保持不动;

　　3、拇指在与手掌垂直的平面上移动;

　　4、二和四指在第三指上方靠紧，然后在它的下方靠紧，三和五指在第四指上方和下方做同样动作;

　　5、使二——四和三——五指靠紧，先是第二——四指上，而后是三——五指上;

　　6、使拇指和第二指指尖靠拢，然后沿着想象中的半圆形分开。继之再加上手臂划圆圈动作。手指散开要异常迅速，同时手臂动作要平稳、均匀。手臂划动一圈，手指散开十二——二十次，其顺序是：二——三——四——五——四——三——二——三等等;

　　7、拇指尖、然后其余各指在空中划三角形和四角形;

　　8、依次用两指划圆(每个手指划半圆)。手腕和手臂都不应协助，动作只用手指完成;

　　9、各指依次弹击拇指。拇指完成侧向动作。本练习可加上手臂划圆圈动作;

　　10、左手手心向内，右手手心向下，右手第三指轻轻接触左手手心。从接触点起不停顿地抬起右手(上臂不参与动作)。腕部消极活动，动作由下臂控制;

　　11、腕部柔软地弯曲，下臂的弯曲面向上。腕部伸直，同时五指撑开。与前一练习相反：手臂从伸直到弯曲;

　　12、右手手心向内。下臂做纵向动作，腕部做消极的侧向动作。本练习由两手轮流做(各做五——十次弯曲);

　　13、腕部不动，手指第一排关节做消极动作;

　　14、手指略略弯曲，手心向上。以这种状态为出发点，最大限度地伸展五指。 做同样的动作，但是要加上下臂的回转，不间断地进行。下臂转动要慢(从内展到外展以及相反)，同时手指伸屈要快;

　　15、手指绕圈运动;